- 2020.11.30
- 睡眠の質を上げる, 睡眠時間を減らしたい,
朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【結果報告】
前回：朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【経過・記録】 結果 この１ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 11月1日（日）〜30日（月）☆合計睡眠時間（30日間） 273時間32分☆平均睡眠時間 9時間 […]
睡眠の質を上げる
- 2020.10.31
- 睡眠の質を上げる,
規則正しい生活をする・脳の疲れをとる【結果報告】
前回：規則正しい生活をする・脳の疲れをとる【経過・記録】 結果 この１ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 10月1日（木）〜31日（土）☆合計睡眠時間（31日間） 286時間25分☆平均睡眠時間 9時間24 […]
- 2020.10.01
- 睡眠の質を上げる,
規則正しい生活をする・脳の疲れをとる【経過・記録】
前回：９時間睡眠のテスト／早朝オンラインヨガの挑戦【結果報告】 目標１：夜23時〜朝７時半までの規則正しい睡眠を 10月1日（木）〜31日（土）の31日間は、とにかく規則正しい睡眠時間（23:00〜7 […]
- 2020.08.27
- 睡眠の質を上げる, 睡眠時間を減らしたい,
睡眠に関する本『誰でも簡単に疲れない体が手に入る濃縮睡眠メソッド』レビュー
こちらの著者は、睡眠セラピストであり、睡眠デトックス・姿勢美矯正サロンのオーナーです。 女性で、しかも美容に関する仕事をされている方が書いた睡眠の本ということで興味を持ち、読んでみました。 睡眠がお肌 […]
- 2020.08.25
- 睡眠の質を上げる,
睡眠に関する本『スタンフォード式 最高の睡眠』レビュー
睡眠に関する本といえばこれ！というくらい、一番有名な書籍ではないでしょうか。タイトルの「スタンフォード式」というのが、なんだかよくわからないけどすごい感じがします。（中身も「超究極！」「黄金の」「覚醒 […]