- 2020.11.30
- 睡眠の質を上げる, 睡眠時間を減らしたい,
朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【結果報告】
前回:朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【経過・記録】 結果 この1ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 11月1日(日)〜30日(月)☆合計睡眠時間(30日間) 273時間32分☆平均睡眠時間 9時間 […]
寝ても寝ても眠い 隙あらば寝たい ロングスリーパー体質が快適に生きる方法を考える
前回:朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【経過・記録】 結果 この1ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 11月1日(日)〜30日(月)☆合計睡眠時間(30日間) 273時間32分☆平均睡眠時間 9時間 […]
前回:規則正しい生活をする・脳の疲れをとる【経過・記録】 結果 この1ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 10月1日(木)〜31日(土)☆合計睡眠時間(31日間) 286時間25分☆平均睡眠時間 9時間24 […]
前回:9時間睡眠のテスト/早朝オンラインヨガの挑戦【結果報告】 目標1:夜23時〜朝7時半までの規則正しい睡眠を 10月1日(木)〜31日(土)の31日間は、とにかく規則正しい睡眠時間(23:00〜7 […]
こちらの著者は、睡眠セラピストであり、睡眠デトックス・姿勢美矯正サロンのオーナーです。 女性で、しかも美容に関する仕事をされている方が書いた睡眠の本ということで興味を持ち、読んでみました。 睡眠がお肌 […]
睡眠に関する本といえばこれ!というくらい、一番有名な書籍ではないでしょうか。タイトルの「スタンフォード式」というのが、なんだかよくわからないけどすごい感じがします。(中身も「超究極!」「黄金の」「覚醒 […]