朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【結果報告】

朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【結果報告】
前回:朝起きたらウォーキングで太陽の光を浴びる【経過・記録】

結果

この1ヶ月の睡眠時間の記録の結果、

11月1日(日)〜30日(月)
☆合計睡眠時間(30日間) 273時間32分
☆平均睡眠時間 9時間07分

今月は、先月よりも少なめの睡眠で頑張りました。
ただ、目標としていた「朝のウォーキング」はほとんど実行できず…

早朝オンラインヨガのときもそうですが、こういう「早起きして朝に何かする」系の目標は本当に無理ですね。

↓失敗に終わった早朝オンラインヨガ

9時間睡眠のテスト/早朝オンラインヨガの挑戦【経過・記録】
9時間睡眠のテスト/早朝オンラインヨガの挑戦【結果報告】

自分でも(いい加減に諦めろよ)と思いますが、もう少し暖かくなったら再挑戦したいと思っています。

次の1ヶ月の目標

次は12月です。
年末ですので私も仕事がかなり忙しくなります。

睡眠が足りなくなるのか、意外に気を張っているのか…、毎年12月31日あたりで高熱を出します。

また、急ですが引越しをすることとなりました。

なのでますます忙しくなるため、体調を崩さないよう規則正しい生活をして、しっかり寝ること!を来月の目標にしたいと思います。

12月はおそらくジムに行く時間はなくなります。


そんなわけで、次回の睡眠スケジュールは…

12月1日(火)〜31日(木)

  • 23:00〜8:00 睡眠(9H)
  • 7:30〜9:00 朝食・メイクなど
  • 9:00〜12:00 仕事(3H)※特に集中する時間
  • 12:00〜12:30 昼寝(0.5H以内)
  • 13:00〜17:00 仕事(4H)
  • 17:00〜19:00 炊事・夕食・片付け・掃除
  • 19:00〜22:00 仕事予備時間(3H)
  • 22:00〜23:00 シャワー・洗濯など

仕事の予備時間(会社員で言うところの残業)を大きく取っていることと、睡眠時間を意識的に増やしていることが特徴です。

彩りのない人生だね!
でも年末は仕方ないよね。乗り切りましょう。

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