前回：まずは自分の睡眠時間を知ることから。ライフログで睡眠時間を見える化
スマホのライフログアプリで記録していった毎日の睡眠と感想をメモしていきます。
私は一人で仕事をしているので、寝ようと思えばいつでも寝られる環境です。
ただし、締め切りはあるので、あまり寝てばかりいると後で泣きをみます。
8月17日（月）
睡眠 23:10〜04:26
二度寝 05:06〜07:00
☆合計 7時間08分
14〜16時 仕事中に猛烈な睡魔
22時 ヨガのシャバーサナで一瞬眠る
１日目は、頑張って睡眠時間７時間！
これなら普通の人と同じくらい！（昼間めちゃ眠いけど）
8月18日（火）
睡眠 00:09〜07:00
二度寝 07:15〜07:21
昼寝 11:04〜13:06
☆合計 8時間58分
14〜15時 頭がぼんやりしている
２日目。
あーあ、やっぱり早くも耐えきれず、昼寝を２時間もしてるし…
8月19日（水）
睡眠 00:35〜05:17
二度寝 05:20〜07:04
☆合計 6時間26分
ぐったり疲れている
３日目。
仕事の締め切りに追われ、昼寝する時間なし
肉体的にも精神的にも疲れたので、明日の反動が怖い
8月20日（木）
睡眠 00:35〜07:30
昼寝１ 14:01〜14:43
昼寝２ 19:14〜20:01
☆合計 8時間22分
昨日の反動か、２回も昼寝してしまう
やっと頭がスッキリした
今のところ毎日９時間以下でよく頑張ってると思う！
8月21日（金）〜22日（土）
友達との旅行なので記録を取れず。
かなり睡眠を削っている。
帰りのフェリーでは１時間くらい爆睡。
8月23日（日）
睡眠 21:57〜07:47
二度寝 09:37〜12:57
昼寝 20:19〜23:20
☆合計 16時間10分
旅行の疲れでほとんど一日中寝ていた
睡眠を削った反動、キター！
16時間寝ても、夜は普通に眠れるところが怖い
8月24日（月）
睡眠 01:18〜07:00
☆合計 5時間41分
昨日壊れたように一日中寝たおかげで、今日は頭スッキリ、眠気無し
やっと正常な状態に戻った
いつもこれくらい頭スッキリしてるといいのに
仕事もよく捗った
8月25日（火）
睡眠 01:26〜05:31
昼寝 12:06〜13:01
☆合計 5時間00分
11時頃に眠気
16時以降も目の奥が重い
8月26日（水）
睡眠 00:39〜06:21
昼寝 13:09〜13:39
☆合計 6時間11分
一日中微妙に眠い
ソファーに横になるとすぐに寝落ちする
8月27日（木）
睡眠 01:00〜08:01
昼寝 14:10〜14:49
☆合計 7時間38分
朝は寝坊
一日中眠くてたまらない
8月28日（金）
睡眠 01:10〜06:41
昼寝 13:36〜14:16
☆合計 6時間11分
月末で忙しいので頑張っている
昼くらいに猛烈な眠気
8月29日（土）
睡眠 00:50〜05:46
二度寝 06:50〜07:15
昼寝１ 11:52〜12:46
昼寝２ 15:02〜16:17
☆合計 7時間29分
ちょろちょろと細切れで眠る
２回目の昼寝は気を失うように寝ていた
8月30日（日）
睡眠 01:53〜07:11
二度寝 07:50〜09:24
昼寝 14:44〜15:19
☆合計 7時間26分
ものすごく眠い
最近、昼寝の熟睡具合がすごい
8月31日（月）
睡眠 00:03〜07:18
昼寝 11:02〜15:53
☆合計 12時間06分
ここ数日の疲れが溜まり、しっかり昼寝してしまった
それでもまだまだ眠い
２週間の記録が終わりました。
自分で言うのもなんですが、少なめの睡眠時間でよく頑張ったと思います。
次回は合計と平均睡眠時間を出し、今後の方向性を決めていきたいと思います。
次回：まずは自分の睡眠時間を知ることから【結果報告】
