- 2020.09.06
むずむず脚症候群
最近、「むずむず脚症候群」という言葉をよく聞くようになりました。睡眠に関する本として有名な「スタンフォード式 最高の睡眠」という本の中でも登場しています。 このむずむず脚症候群により、不眠に悩んでいる […]
- 2020.09.05
ナルコレプシー
前回：ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群 十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、昼間にひどい眠気に襲われる過眠症には「睡眠時無呼吸症候群」と「ナルコレプシー」とがあるとわかりました。 睡眠時無呼 […]
- 2020.09.04
ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群（SAS）
「ロングスリーパーとは」でも書いたように、ロングスリーパーは体質であり、病気ではありません。必要な睡眠時間をきちんととれれば、それ以外の時間はアクティブに活動することができるのです。 逆に、睡眠時間を […]
- 2020.08.20
セルフチェックEpworthの眠気テスト（ESS）
充分な睡眠時間をとっているのに、昼間眠くなって仕事中に居眠りをしてしまう人がいます。私のことです。 エプワース眠気尺度（ESS）は、日中の眠気を測ることができるテストとして、世界中の医療現場で広く用い […]
- 2020.08.17
- 睡眠時間を減らしたい,
ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか（ストレスを溜めない編）
前回：ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか（ストレス解消編） 前回は、一人で気軽にできるストレス解消法について色々と書きました。 ですが、できれば最初からストレスが溜まらないよう […]
- 2020.08.16
- 睡眠時間を減らしたい,
ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか（ストレス解消編）
前回：繊細で神経質？ ロングスリーパーの性格の特徴と、少し見えた希望の光 前回は、ロングスリーパーとショートスリーパーではストレスの対処法が180度異なっているということを書きました。 ロングスリーパ […]
- 2020.08.15
- 睡眠時間を減らしたい,
繊細で神経質？ ロングスリーパーの性格の特徴
ロングスリーパーが繊細で神経質というのは本当か？ ９時間以上という長い睡眠時間を必要とするロングスリーパー。 一般的に、ロングスリーパーは繊細で神経質な性格だと言われることが多いです。その繊細さゆえに […]
- 2020.08.11
ロングスリーパーに向いている職業は？ 学者とかじゃなく、実現可能なものを考える
１日の睡眠時間が９時間以上のロングスリーパー。 普通に勤めていると、平日はなかなか満足のいく睡眠時間を確保できず、大事な会議中に猛烈な睡魔に襲われたり、お昼くらいから眠気で仕事が全然捗らなかったり… […]
- 2020.08.10
溢れるバイタリティ！ショートスリーパーの有名人
前回：変人が多い？ロングスリーパーの有名人ってどんな人？共通するキーワードは「集中力」！ 逆に、ショートスリーパーの有名人はどんな人がいるのでしょう。実はこちらはかなり多いです。芸能人や有名人の多くは […]
- 2020.08.09
変人が多い？ロングスリーパーの有名人ってどんな人？共通するキーワードは「集中力」！
「ロングスリーパーとは」で書いたように、人間の睡眠タイプには・ロングスリーパー・ショートスリーパー・バリアブルスリーパーの３種類が存在します。 ざっくり言うと、ロングスリーパーは睡眠時間が９時間以上の […]