CATEGORY ロングスリーパーの特徴

  • 2020.09.06

むずむず脚症候群

最近、「むずむず脚症候群」という言葉をよく聞くようになりました。睡眠に関する本として有名な「スタンフォード式 最高の睡眠」という本の中でも登場しています。 このむずむず脚症候群により、不眠に悩んでいる […]

  • 2020.09.05

ナルコレプシー

前回:ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群 十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、昼間にひどい眠気に襲われる過眠症には「睡眠時無呼吸症候群」と「ナルコレプシー」とがあるとわかりました。 睡眠時無呼 […]

ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか(ストレスを溜めない編)

前回:ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか(ストレス解消編) 前回は、一人で気軽にできるストレス解消法について色々と書きました。 ですが、できれば最初からストレスが溜まらないよう […]

ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか(ストレス解消編)

前回:繊細で神経質? ロングスリーパーの性格の特徴と、少し見えた希望の光 前回は、ロングスリーパーとショートスリーパーではストレスの対処法が180度異なっているということを書きました。 ロングスリーパ […]