- 2020.09.06
むずむず脚症候群
最近、「むずむず脚症候群」という言葉をよく聞くようになりました。睡眠に関する本として有名な「スタンフォード式 最高の睡眠」という本の中でも登場しています。 このむずむず脚症候群により、不眠に悩んでいる […]
寝ても寝ても眠い 隙あらば寝たい ロングスリーパー体質が快適に生きる方法を考える
最近、「むずむず脚症候群」という言葉をよく聞くようになりました。睡眠に関する本として有名な「スタンフォード式 最高の睡眠」という本の中でも登場しています。 このむずむず脚症候群により、不眠に悩んでいる […]
前回:ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群 十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、昼間にひどい眠気に襲われる過眠症には「睡眠時無呼吸症候群」と「ナルコレプシー」とがあるとわかりました。 睡眠時無呼 […]
「ロングスリーパーとは」でも書いたように、ロングスリーパーは体質であり、病気ではありません。必要な睡眠時間をきちんととれれば、それ以外の時間はアクティブに活動することができるのです。 逆に、睡眠時間を […]
充分な睡眠時間をとっているのに、昼間眠くなって仕事中に居眠りをしてしまう人がいます。私のことです。 エプワース眠気尺度(ESS)は、日中の眠気を測ることができるテストとして、世界中の医療現場で広く用い […]
前回:ストレスを減らすことによって、睡眠時間も減らせないだろうか(ストレス解消編) 前回は、一人で気軽にできるストレス解消法について色々と書きました。 ですが、できれば最初からストレスが溜まらないよう […]
前回:繊細で神経質? ロングスリーパーの性格の特徴と、少し見えた希望の光 前回は、ロングスリーパーとショートスリーパーではストレスの対処法が180度異なっているということを書きました。 ロングスリーパ […]
ロングスリーパーが繊細で神経質というのは本当か? 9時間以上という長い睡眠時間を必要とするロングスリーパー。 一般的に、ロングスリーパーは繊細で神経質な性格だと言われることが多いです。その繊細さゆえに […]
1日の睡眠時間が9時間以上のロングスリーパー。 普通に勤めていると、平日はなかなか満足のいく睡眠時間を確保できず、大事な会議中に猛烈な睡魔に襲われたり、お昼くらいから眠気で仕事が全然捗らなかったり… […]
前回:変人が多い?ロングスリーパーの有名人ってどんな人?共通するキーワードは「集中力」! 逆に、ショートスリーパーの有名人はどんな人がいるのでしょう。実はこちらはかなり多いです。芸能人や有名人の多くは […]
「ロングスリーパーとは」で書いたように、人間の睡眠タイプには・ロングスリーパー・ショートスリーパー・バリアブルスリーパーの3種類が存在します。 ざっくり言うと、ロングスリーパーは睡眠時間が9時間以上の […]