- 2020.09.30
９時間睡眠のテスト／早朝オンラインヨガの挑戦【結果報告】
前回：９時間睡眠のテスト／早朝オンラインヨガの挑戦【途中経過】 結果 この１ヶ月の睡眠時間の記録の結果、 9月1日（火）〜30日（水）☆合計睡眠時間（30日間） 266時間33分☆平均睡眠時間 8時間 […]
2020年9月
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- 2020.09.25
浴室乾燥機は女性向き！乾燥機付き洗濯機よりも断然オススメ
前回：続・手抜きして部屋を綺麗にキープする「ついで家事」オススメ10 洗濯は、料理や掃除に比べると比較的ラクな家事ですね。それでも少しでも手間を減らしたいものです。 乾燥機付き洗濯機のメリット・デメリ […]
- 2020.09.20
続・手抜きして部屋を綺麗にキープする「ついで家事」オススメ10
前回：ゴミ箱は家に１つ派？複数派？手抜きして部屋を綺麗にキープする 前回、何事も「ついでに」しかやらない、ということを書きましたが、この「ついで家事」のおかげで掃除がとても楽になっています。 わざわざ […]
- 2020.09.15
ゴミ箱は家に１つ派？複数派？手抜きして部屋を綺麗にキープする
ゴミ箱は１つ派？複数派？ 最近は「ゴミ箱は家の中で１つだけにする」というのが、家事効率化を考える人やミニマリストたちの間で人気ですね。 ゴミ箱のゴミを集めて回るのが面倒だから、というのが、その理由のよ […]
- 2020.09.08
睡眠に関する本『４時間半熟睡法』レビュー
今回読んでみた本はこちら「４時間半熟睡法」です。 これも「ハーバード大学も注目！世界一の「睡眠の専門医」が教える！」と大袈裟なキャッチコピー。 「スタンフォード式 最高の睡眠」といい、睡眠に関する本は […]
- 2020.09.07
- 睡眠時間を減らしたい,
「みんチャレ」アプリで早起きの習慣を身につける
早起きするぞ！と、いったい今まで何回決意したことか…。 古くは「早起きは３文の得」から始まり、エグゼクティブは朝が早い、早朝は集中力が素晴らしい、朝を制するものは人生を制する… など。そういう話はいっ […]
- 2020.09.06
むずむず脚症候群
最近、「むずむず脚症候群」という言葉をよく聞くようになりました。睡眠に関する本として有名な「スタンフォード式 最高の睡眠」という本の中でも登場しています。 このむずむず脚症候群により、不眠に悩んでいる […]
- 2020.09.05
ナルコレプシー
前回：ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群 十分な睡眠時間をとっているにもかかわらず、昼間にひどい眠気に襲われる過眠症には「睡眠時無呼吸症候群」と「ナルコレプシー」とがあるとわかりました。 睡眠時無呼 […]
- 2020.09.04
ロングスリーパーと睡眠時無呼吸症候群（SAS）
「ロングスリーパーとは」でも書いたように、ロングスリーパーは体質であり、病気ではありません。必要な睡眠時間をきちんととれれば、それ以外の時間はアクティブに活動することができるのです。 逆に、睡眠時間を […]
- 2020.09.03
- かんたん美容,
少しでも長く寝たいので、朝のメイクをできる限り短縮する（眉ティント・眉染め編）
前回：少しでも長く寝たいので、朝のメイクをできる限り短縮する（眉アートメイク編） 前回は眉のアートメイクについての体験談とメリットを書きましたが、やはり刺青に近いものなので、抵抗がある方も多いかもしれ […]